ホームリバウンドしない外食の注文方法～タンパク質が多そうなメニューを注文しよう
先日札幌市中の島にある穀物祭というポテト料理屋さんに行ってきました。イモは炭水化物の塊ですが、注文方法によってはタンパク源となります。
美味しくてタンパク質を摂取できるなら、とても良い食事と言えることでしょう。
穀物祭へアクセス
詳しい地図についてはGoogle Mapで確認を！
ソーセージとチーズならタンパク質が豊富
「ダイエットに炭水化物は天敵！」と考えてはいけません。そんな思考では食事の楽しみがなくなってしまいます。
しかし無頓着に食べるわけにもいかない...そんなときはタンパク質の多いメニューを選びましょう。
炭水化物の量は気にしません。あくまでも「タンパク質が"多そう"かどうか」で判断します。別に100%確信を持ってメニューを選ぶ必要もありません。直感で選択します。
あとはしっかりと食事を楽しみましょう！
食事制限ばかりしたところで、そんなものは長続きしません。続かないものを無理に続けようとしたところで、その内挫折するだけです。
不毛な食事制限をやめ、楽しむときは食事を楽しむ。メリットが大事です。
それが割り切れないときはタンパク質多めのメニューを選びます。安心して食事を楽しみましょう！
あとがき
実際、筋肉を増やそうと思ったらエネルギーとタンパク質が必須です。だからマッシュポテト・ソーセージ・チーズ焼きというのは素晴らしいメニューだと思います。
