自分のトレーニングメニューを公開することで、後続するダイエッターの参考にしてもらおう

どういうメニューをこなせば結果が出るのか？それを知るには既に成果を出している人を参考にするのが早いです。そんなわけで私自身も自分のメニューを公開しております。

公開方法はリアルタイム性を出すために、今はブログでなくInstagramに投稿しています。

筋トレメニュー

Takaさん(@taka2878)がシェアした投稿 - 2017 6月 16 6:15午前 PDT

↑直近のジムでやった内容です。字の汚さはご了承ください。

トレーニング後の疲れているときにメモしているので...(言い訳)

さて、私の場合の記録方法は

紙の記録はジムのファイルに挟んであります。こうすることで、トレーナーさんに「こんなメニューやっているんですけど、どうですか？」と相談できるのです。

しかもメモ帳程度の大きさの用紙なら、机の上に並べて比較することもできます。「チェストプレスの重さが変わってないね～」とか、具体的なアドバイスを受け取れるのです。

あとは用紙の写真を撮ってInstagramに投稿しておけば、紙をなくしてもデータは残ります。スマホの写真データを消してしまっても、Instagramのサーバーには保存されています。

こうやってバックアップをとっておくことで、安心して記録することができるのです。

自身がトレーニングメニューを公開することで、他の人の参考になります。

「この程度の重量しかやってないのかよ！」とマッチョな方々に見下されるかもしれません。でもそんなデメリットよりも自分にプレッシャーがかかる方が大事です。

「更新がない...ってことはサボってるのか！？」と勘ぐられないようにするためにも、週２回はトレーニングメニューを公開したいですね。

あと私のメニューが誰かの参考になったら嬉しいですね。現状のアクセス数だと厳しいと思いますけど。

自分と同じ骨格の人はまずいません。したがって私の公開記録を100%参考にすることはできません。

しかし重量でなく種目なら、十分参考にできると思います。