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ダイエットエラミカ

エラミカはサイト制作者(Taka)の実践と経験に基づくリバウンドしないダイエット方法の情報サイトです。

具体的なリバウンドしないダイエットの方法については「こちら」をご覧ください。

体脂肪率1桁を連続27ヶ月達成~2017年12月の測定結果を公開しました

8%

リバウンドしないダイエットの証明として、体脂肪率1桁を27ヶ月連続で達成しました。証拠画像として、私自身(Taka)のInBody測定結果を公開します。

測定日:2017年12月5日

筋肉量31.6kg

8.7%
筋肉型スリム

元の用紙はこちら

今回は久しぶりに体脂肪率8%代を記録できました。食事を魚メインに変更して、うどん(炭水化物)を減らしたのが大きかったのかもしれません。

...やっぱり温かいうどんばっかり食べるのは良くないのでしょうか?でも食べたい!

それとある一定のレベルまで身体を作ると、後は運動より食事の影響が大きのかな~と思いました。普段の運動量はほとんど変化なかったので。

この辺もまだまだ研究が必要ですね。

あとがき

ここ2,3日は自分の顔アイコンの背景編集で苦戦していました。単に背景削除だと髪のチクチク感が消えちゃうし、ピクセル単位で背景を消しても髪の毛の先まで消えちゃうし...

最終的に余分な背景をボカす、で完結しました。なお画像編集はパワポで済み、かかった時間は30分ぐらいと、意外とあっけなく解決できました。

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