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ダイエットエラミカ

エラミカはサイト制作者(Taka)の実践と経験に基づくリバウンドしないダイエット方法の情報サイトです。

具体的なリバウンドしないダイエットの方法については「こちら」をご覧ください。

体脂肪率1桁を連続28ヶ月達成~2018年1月の測定結果を公開しました

7.5%

リバウンドしないダイエットの証明として、体脂肪率1桁を28ヶ月連続で達成しました。証拠画像として、私自身(Taka)のInBody測定結果を公開します。

測定日:2018年1月4日

筋肉量31.6kg

7.5%
筋肉型スリム

元の用紙はこちら

体脂肪率7.5%と、かなりの脂肪を落とせました。

なぜこのような結果になったのか?それはおそらく

  1. 先月風邪をひき、1週間以上寝込む
  2. 寝込んだら脂肪量はそのまま、筋肉が減った。
  3. やばい!と焦りまくったので、しばらく休んでいたプールを再開する。
  4. 結果として脂肪が一気に落ちた。

どう考えても脂肪が減った要因は、プールの再開だと思います。やっぱり泳ぐと脂肪燃焼されるのでしょう!

今月のInBody

Takaさん(@taka2878)がシェアした投稿 -

ということで、今月は週1回ぐらいは泳ぐつもりです。

あとがき

正月太りがなかったのでホッとしています。

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