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ダイエットエラミカ

エラミカはサイト制作者(Taka)の実践と経験に基づくリバウンドしないダイエット方法の情報サイトです。

具体的なリバウンドしないダイエットの方法については「こちら」をご覧ください。

体脂肪率1桁を連続29ヶ月達成~2018年1月の測定結果を公開しました

9.4%

リバウンドしないダイエットの証明として、体脂肪率1桁を29ヶ月連続で達成しました。証拠画像として、私自身(Taka)のInBody測定結果を公開します。

測定日:2018年2月3日

筋肉量31.2kg

9.4%
筋肉型スリム

元の用紙はこちら

なかなか良い感じだと思います。個人的に体脂肪率は8.5~9.5%に収めたいので。

理想を言えば、もう少し筋肉が欲しいですね。

あとがき

なんとこのペースだと、来月で体脂肪率1桁を連続30ヶ月になるんですね!あとちょっとで2年半の維持になるのか...

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