ホームリバウンドしない食生活～刺し身を食べよう！
ダイエットでリバウンドしないためには何を食べればいいのか？ 体脂肪率１桁を連続21ヶ月達成した私の食事について語ります。
なお今月の結果は「体脂肪率１桁を連続21ヶ月達成～2017年６月の測定結果を公開」を、最新の結果については「こちら」をご覧ください。
上質なタンパク質を摂ろう
リバウンドしない理想の食事は
- 美味しくて
- 手軽で
- 高タンパクで
- 栄養もある
↑このような食事です。これらの条件を満たす食事の１つとして刺し身の盛り合わせがあります。
刺し身の盛り合わせです！その理由として
- 新鮮な刺し身(特に北海道)は美味い！
- 自分で切る必要がない
- 魚のタンパク質をそのまま摂取可能
- 海の幸は健康的
そんなわけで私はよく刺し身を食べます。ちなみにスーパーで買うよりも鮮魚店の刺し身を食べる方がおすすめです。
お店の一部のよりも専門店の方が、経験上仕入れの質が良いからです。
あとがき
実際刺し身は身体にも良いし、ダイエット効果も抜群です。その証拠として
↑私自身のリバウンドしていない結果を見る方が納得できると思います。
