「筋肉と脂肪が同じ割合で増えるならボディービルダーは誰も苦労しない」大会出場予定のトレーナーさん名言

スポーツクラブでトレーナーさんと会話していると、トレーニングのヒントを掴めることがあります。今回はベストボディジャパン出場予定のトレーナーさんとの会話から、筋肉と脂肪の関係について書いていきます。

ベストボディジャパンという大会があります。(たしか)肉体の見た目の良さを競う主旨の競技です。

※この辺の記憶は曖昧...

さて、私の通っているジムでは何名かがこの手の大会に出るようです。ベストボディジャパン以外にもボディービルとか、いろいろあるみたいですが、とりあえず筋肉を魅せる大会があります。

んで、私は大会出場予定の若いトレーナーさんにInbodyの測定結果についてよく聞きます。「最近はどうですか？」と。

すると多くの返答があって興味深いのです。さすが大会に出る人は、トレーニングにかける情熱も違います！

そんなわけで、中身の濃い実践をしている人に聞くというのは、何かアドバイスをもらうときに、とても参考になります。

今回も質問に対する多くの答えがありました。その中で私が記憶に１番刻んでおきたいことが

とにかく「増量は大変だ！」ということは伝わりました。彼のInbodyを見せてもらったところ、たしかに筋肉は増えていましたが、脂肪はそれ以上に増えていました。

筋肉：脂肪＝１：５

もともとの筋肉と脂肪の割合にもよりますが、筋肉はそんなに増えません。筋肉だけ増やす秘訣があるのなら、スポーツ選手は皆苦労しないことでしょう。

うーむ、つまり巷で言われている「ダイエットは筋肉を増やして、脂肪を落とす」っていうのは幻なのか？

現在の私は体脂肪率１桁を維持していますが、この状態で筋肉増量するのは厳しいのかもしれません。

ブログの方でトレーナーとの会話記録を残せたらいいな～って思います。そしたら後から自分自身も見直せるので。