Diet Elamica

アバンドは当たりのサプリメント

そんなわけで今回は私が実際に飲んでみたアバンドについて書いていきます。

Group Power終了後は脚がピクピクしていました。マジで歩くのすらキツイ！という状態まで追い込まれていました。

どう考えてもプロテインだけで回復する見込みがありません。

ということで、帰宅してから先日買ったばかりのアバンドを飲むことにしました。

↑オレンジフレーバーでも粉は白いです。

あとはプロテインシェイカーを降って水と粉末を混ぜ、一気に飲みます。

↑味はプロテインよりマシでした。果汁100%でないオレンジジュースみたいな感じです。

あとはしっかり寝て、身体の回復具合を調べるだけですね。

アバンド実飲の翌日

「疲労回復に効くと評判のアバンドのパンフレットを入手しました」で書きましたが、アバンドは筋肉増量でなく疲労回復に役立ちます。しかしどこまで回復するのか？ については詳細がはっきりしていませんでした。

そこで今回私がアバンドを実際に飲んでみて感じた効果として

1. 筋肉損傷の回復が早まる
2. 筋肉痛にならないぐらい、一晩で回復する
3. 元の筋肉痛には対して効果がない
4. 疲労感は若干残る

↑こんな感じですね。１と２はアバンドの素晴らしい効果と実感できました。

３.元の筋肉痛には対して効果がないについですが、これはアバンドを飲んだとき、既に筋肉痛だった箇所のことです。具体的には大胸筋を指します。

上半身のトレーニング→翌日筋肉痛になりながらGroup Powerに参加＆アバンドを飲む→さらに翌日、大胸筋の筋肉痛がまだ残っていた、ということです。

４.疲労感は若干残るについですが、これは単に「アバンドを飲んでも100%は回復しませんよ」ということです。

そりゃ完璧に疲労を取るサプリメントだったら、もっともっと高価だと思います。ただそれだけのことです。

有酸素運動のお供にアバンドは最適

普段以上の有酸素運動をした日にアバンドを飲むと良いでしょう。

• いつもよりプログラムメニューが激しかった
• マラソン大会に出場した
• とにかく自分を追い込んだ

このように「激しい有酸素運動をして、でも明日は仕事あるんだ！」というときにアバンドを飲むと、翌日はかなり回復できるということです。

脂肪を燃やすなら有酸素運動は最適です。しかしどうしても疲労は蓄積します。それを解決する手段の１つとしてアバンドは有りだと思います。

あとがき

サプリメントの類は実際に飲んで効果を確かめてみないとわかりませんね。ってことで、今後もさまざまなサプリメントを試していこうと思います。