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ダイエットエラミカ

エラミカはサイト制作者(Taka)の実践と経験に基づくリバウンドしないダイエット方法の情報サイトです。

具体的なリバウンドしないダイエットの方法については「こちら」をご覧ください。

安定した継続には姿勢が大事

クスリ

首と肩甲骨の左側と、左腕の三頭筋が痛い。そんなわけで先日整形外科に行って診察を受け、レントゲン撮影してもらいました。

結果としては、ただの筋肉の炎症だったので特に問題は無かったけど、首の骨がストレートネックと診断されました。

豊平整形外科に行ってきました

豊平整形外科

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とりあえず頚椎椎間板ヘルニアでなくよかったです。ただの筋肉の炎症、おそらく原因は間違っていた懸垂のフォームだと思います。

懸垂後に背中痛めたんだよな...正しいフォームが大事な理由って、ここにあると思います。

「フォームを間違えると怪我をする!」

処方箋はクレカで支払えるツルハドラッグで

豊平整形はクレカ決済ができませんでした。おそらく近所の薬局もクレカ未対応だし、ツルハドラッグ平岸3条店は処方箋を受け付けていません。

ツルハドラッグ

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↑平岸3条店は看板に処方箋に関して、何も書かれていません。

ツルハドラッグ

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↑一方で中の島店は「処方せん受付」と看板にかかれています。

↑あとはツルハドラッグ中の島店でコーヒーを飲みつつ、薬が処方されるのを待ちました。

ペオン&レバミピド

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↑真面目にお薬を飲んでいます。炎症が鎮静化されるまでは、筋トレもお休みです。

運動なしだと確実に太る!けど3月は脂肪買取キャンペーンがあるので良しとしよう

脂肪買取キャンペーン

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増えた脂肪を少しでも有効活用する...そうでも思わないとやってられんわ!

ってことで、来月はがっつりと脂肪を減らします。

ストレートネック対策

首の保護と矯正のため、Amazonで以下の商品を注文しました。

首サポーター 首コルセット

ブラック PASTEL BOX
首サポーター首コルセット

今後は仕事中(PC作業)に首サポーターを巻きます。少しでも首の負担を減らしたい。

あとがき

正しいフォームは大事です。間違うといたずらに怪我をします。

来月は脂肪買取キャンペーンがあったので、少しは良かったかな?そう思っておきます。

基礎基本ダイエットの概要まで、まだ修正は必要ながらも、一通りは終わりました。先に大まかに全体を作って、その後に修正をかけていきます。

ちなみに今日はダイエットで習慣化が必須になる理由を書いています。やっとこさ習慣化編に突入だぜ!

首サポーター 首コルセット

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