基礎基本|エラミカ

ダイエットエラミカ

エラミカはサイト制作者(Taka)の実践と経験に基づくリバウンドしないダイエット方法の情報サイトです。

2018年4月時点で体脂肪率1桁を連続で31ヶ月間達成しています。詳細については「こちら」からどうぞ

リバウンドしないダイエットの基礎基本

リバウンドしないダイエットの基礎基本
もこちゃん
もこちゃん

基礎基本ではリバウンドしないダイエットの核心について解説しているニャ。

このページを読み進めていくだけで、理想のボディに近づけるんニャ!

1.ダイエットの概要

本澤 愛未
本澤 愛未

いきなりダイエット開始!するのでなく、初めはダイエットについて知りましょう。

効率良くダイエットを進めていくためにも急がば廻れの精神が大切です。

2.習慣化

Taka
Taka

習慣化はリバウンドしないダイエットの要です。

3.運動

本澤 愛未
本澤 愛未

4.食事

もこちゃん

文章は考え中~

最適化

リバウンドしないダイエットのゴールについて書く

情報の話もここ