り）（あん）/">
ホーム（すあん） >り）（あん）/jp/basic/">基礎基本（すあん） >（ゆえ遺伝子が求め、脳が命じ、化学物質が身体を作り変える
おぴ）https://lh3.googleusercontent.com/XWoMYgUcibQoHwI2jlOvR3hyy4wSBr6vE_2LZXuen4ahPH8RGmej6AnytcDIW7gmfmvZIcUTz9ViZdE5PVjxTfoQwXRgsDJ6c2BaMFpYC8JmFW9yZi-6zXAXKKF0tv9Ka6TAHMWu8WPn08MNIAzFw1F9kZx_7D4Bjiwd01uPafWUuyknaWk3JJ2H56LF8lcF2DHv55gp0bqstDgVy0eARaP73QEjZEfhmErTzhuY6o68y_vioxhQgYHf_yeTlratchYv_a_68_HFx74klLOfW-JKHPnk1HqYEht6UmWQDtFyK846CFL-UZBS3tYVS-fC3XepRtSj2EjvLVHo8egjDoARrMDTOR0u5MTPV1LWB83nSJLvZnzD5leK-yxAeh5kz5MMgp_P36X9NvWO4K9arOGSwcweXufL7R-W6dty-bgpvr2H53IrdgVBw9xZV5og9Ewbdiv0P1d3lg3JSi7xie67dmbBR3fGJWeg-5yUG3XvsecAWmsG2pGMIu2j5WbSz1gPGcTuYJwxXbx1cW3EnfKDOjP0u6m5a1W2mfIAnhTs-8fFvXscuReGKAnyIJ86geBWQzeauHrvRBwNdR8w2imI3lXumudWuXH4FoRYavrVzPNJh957X_EdVjx_qfD5pJ33IhrPbYyOCjBKzVE4P1vxPlc40QyCQg=w1200-h630-no（おる）遺伝子">
もこちゃんニャんかタイトルからして難しそう...
Taka今回は私の実践と経験から得られた「身体の作られ方と理論」について説明していくよ。ダイエットで自身の「理想の身体」を目指す際に役立つはずだから！
第二次性徴とは？
子ども → 大人 へと身体全体で性差が見られること。男の子は男らしく、女の子は女らしく身体つきが変化する。私は男性なので、思春期に身体つきが男の子から男らしく成長しました。しかしこの変化は、自分で意図したものではありません。ある年齢に到達したとき、意思とは関係なく成長が起こりました。ではこの変化(第二次性徴)を促したものは何か？ それは脳です。脳が第二次性徴の期間に入ったと判断し、体内の男性ホルモン(化学物質)を増産させ、結果として身体が男らしく変化しました。おえ）り）脳が命じ(司令塔)り）化学物質が身体を変化させた(実行部隊)（おえ8-5）https://lh3.googleusercontent.com/W3qX6nb65lxiQRrFdtE9OFmQeP8752UWYgPgyWXpC6zPKLsV3aIIfFUDL6Od49xS_ZQ0KLlSD96akrpwJ51UNKDPBzyIVKNAxxGbuaV8GtNolQWErNIBvMkbrkHl40rTozkoeVYsQJrZi5VV7duTk-GA-rMmU4bAaFA-FJYdyZSg3J_lWB3q9sQbKkYRTdUyB2iglzn3p2MKxkfLonYoKdyjnpa0og49owovyBTnVz1evvj6RqbXrnse3BImPPgs2EYDl0yjRkug8FDa6C6ExepjL8CWqkKF0BLpGFiMnZ0gJfdukuEQub-PUsP_C66akmLE4iEoU_w8xgFywlZ1s7osO5tQGOWDG13TFgXaKAfdUrjuLW1gGvmlYNrWniiXUEPhcf08_C3Q3XFh_NWxJDSa2BaolItbQ0glhya9mXx-iG2TSTZz0qtMhO5530IjCckh3cwXlHdKwwr4XbQPsT_ltMEMrU0jfU25LMNzAlKEr5tZM86YCYUSTvLqh_95L1Q7Q2h_Dypm0W6fJsMgSdSpZkjE4FKMK-aYdcIecSFrNRXR3mPeOJMQ5vlBKpdiE1me-sdhqFemMGJzsB7YT67GW3EJ-Suj8ilz9ukEkxVErhh4HMBBApEYaKzUxN9eGUt-XkuFi2OiPsumHuDhYLclDHt8x8meqQ=w1280-h800-no（おる）プールと男">男として、プールに似合う身体って憧れます。さん）環境によって身体は最適化される生物の身体は、住んでいる環境下に最適化されます。たとえば寒冷地(アザラシ)と砂漠(ラクダ)を比較してみましょう。8-5）https://lh3.googleusercontent.com/J0RWfE58RnFmcrNJGM2ck2OhxbRl1DWPAjT7np89BvMPlYJ0quZWdyqxBn6dR5cVoDplhirXv1vM6dW2jgBXLX3f6eUZkMhaEmfe4kNx6bMheC-AbxNCuRn0RTjmtTreugk9dOx-7GaENHn3UPpl6e59r41F7qsizPB-V8eEc0asOx6l0HmS_bLaJhG6D1omsIBPLWDBy-GzmclF8xlhpobxyO8S8iC732XDaaHG0DsksfKmucXThUsC2PV5BT4AsAsVZayB_n3FEeVnNwJXClDO8Wk2yWJZAAblL0o1Tl9WqmnmHGquNMmMwSb_Q8yOjaZQc6u4kC1ExO8hD3cXvKp1Jlgo4wOYlij4BQdoZy5wjoybgRnBoXyvKhEooDyJDU3iOjGJjena8v4qYgBClsmNNdQHJqN0i5Ae8PorfCfRHhHQxMnKibBgywQ25IQanzpMbynLF8TwGEYCLWVIIszFSds4uKV86D3Eg_mKJyswtEbDCXt1_QFwybHALGm-eniCFRBFuDYefSmngz7LspIkTWMA_uRomZkSZU7kYA1e_IyET3q5WURguPO8sINR8YVsVwyy2-4PRcDGskNU4mhZSrli6z9bWtJGS7Kb764w6xuDLZPqu1aqqDGsL9ZiJ5lAsqZ58y9MzeZPkA5tl16ZqSpDnhjbfA=w1280-h800-no（おる）アザラシ">アザラシは寒さに適応するため、厚い脂肪を身に着けました。8-5）https://lh3.googleusercontent.com/lLRkVPhrbZL4Ozd2_R0Z5374FIl_HeEGxBhii-kcQdDjdDizpkOe_qZEiX132BKHthuQB2qAva-2oozm5TB5S8BhZN2MlJlaiSA4nwHnPV5fhy4oGQtO3uA7L23aZxrT22Ix0XPHVV0tvn7TQQdr0JGwCL02n7QbTUcD7uYOeX-pFoow0Xmz4Pp8AUFoG5BR5Uu-yc8-lRCNOAuCnVuwKL1ttRpjAkg-Gbnjypl09xs1Uq6ndKhXXrh3LMs44jtLaSWauCuTd3HgXjExehGJfKngna0dXSf20ihXdrPEdIUTYlO7kYgQ2azaSavbX6uovD17_bdXZdiJ_ASWo6KMWAJhToIWJ596FDLT8Et2sqpcf2SM26nfffxtL9rlUZnHVC1biIFvBKNFt3pIfcWF_3KfUgyDG_gdsBz-Z2FqNczIvORr1opgKFkkyMyt0UhnuO1g1Kfy3eREf_CHMB0QsDu6SObTcAXBEdetZ5BfQ1E9C7qBP7QrkuOUAKHTPtFLRTdWP1wjueVSxuh8ODCBGOQ2rtu26kEbNOgxFdky20FfnEEd9Au2ksV13AJBjuH0nE5d6TCGlgS8jetyUIMEOv4dhCzoKVQS-QKWWnU989zbvq5sfYN9X1OD5_0tzVyRz3T1HIO505Jq7oeltBITtcc3foqOdmZlUA=w1280-h800-no（おる）ラクダ">ラクダは砂漠に適応するため、背中のコブに水を貯えるようになりました。ヒトも動物の１種です。したがって「環境に適応して身体を作り変える」というのは、私たち人類にも当てはまります。事実、ヒトも住んでいる地域によって、体格・肌の色・民族的気質が異なるのは明白です。8-5）https://lh3.googleusercontent.com/J7zxFqKJuq1j6EzwDj7UAEbf9VswJtEJ2FjS5NjwFqIOBd3ndkp8rOT38sAhPt5sm75ooJ4kmXS3nNJYe1jgVBZBFeMcP56NTuLHVBtEirYTUQq3Z26JsCssqdfU0bvuX6EzNKwHX1M9H3QbpI3_F5wgZD55v0Y9HlyxyONMzSfJIJeHSJBBocseY-PdATVkLhS6OWVJs6M0NrOKzmrR0lTiFcVl4p7c4EBTb1XXIZ7d3zo6IzCt51brhn4eC0NR50u3tA4M25BvbMQaMoW5ywegVWjcbjdKVibnjj9UTKcFN58bIGuX56MPWM0i_e4eArtDtMTk2tleMJZZvjfKKBtU2KFARVOdZOoFMaIPdH2vxker8Ahl_tSbJDV5qH96_4hUythF9goGzXS77JJ5x-VbsEN7BNdzdTi4eriC4ARESgob71BH6JpUR8oyJLQ25YIzI-qilZsMSkXAUxKs-IBOFl_FX92MWATmFQl57sA2B_LFeEXXCOj8mRWZ2o4DiOCF40ACHUHbN9svUzNSYVl1LPaPwN78cFY-NYPBaINrx8FFfJo00HbwDaSrQU8d3qmkV_jJuxTcsyFBoHd6BVUptzDibtSgAZLSsFpdVREMh9blP1ry3SlU7oAv9Ddl1oW-rdNa89BMWf4UcW-ZP20gjVxx8VVCIw=w1280-h800-no（おる）人間たち">地球には多種多様な人々が住んでいます。さん）外部環境を変え、理想体型へ近づけよ身体の変化は、環境に依存(適応)します。この事実を活用して、理想体型へ近づくことが可能です。以下にその理由を述べます。
生まれる前に、遺伝子を変えることはできません。遺伝子を組み替えられるのは、あくまでも誕生する前だけです。また自分の脳を自在に操って、自身の不随意筋(ふずいいきん)を動かしたり、内蔵を自由に変化させることもできません。自分で操作可能なのは、あくまでも随意筋(ずいいきん)のみです。随意筋とは？
自分の意思で動かすことができる筋肉のこと。我々が普段動かしている手足など。不随意筋とは？
自分の意思で動かせない筋肉のこと。心筋(心臓の筋肉)など。自己の意思に関係なく、外部から化学物質を打ち込み、強制的に身体を変化・成長させることはできます。代表例として筋力増強剤がありますが、（ぼる）絶対に使用しないでください！（すぱ）人生を失ってまでダイエットする理由は、どこにも存在しません。たしかに身体を直接変化させるのは化学物質であり、化学物質を生産する命令を出すのは脳です。しかし直接化学物質を摂取するのは無謀ですし、脳を自在にコントロールすることもできません。私たちが唯一できることは、「外部環境を変えて、脳が出す指令を変更させる」ことだけです。これは簡単に考えてください。たとえば「汗をかきたい」と思ったら、心の中で「汗よ、出ろぉ！」と念じる必要なんてありません。単純に（びい）サウナに行く（すぱ）だけで発汗できます。8-5）https://lh3.googleusercontent.com/Dhs5uy2HjLeNla83ww8qyRRcHlqxBMZXMNGdS52bBOi-gNCmcFxBgms5Eav6lNVJtxDxmUJNZnqtW2PPKRRx-buqUWDLv36JEgWDOrUd8RjaQvLAHj98xfi4yechP_-gaGyuwEszUPw07_5-Aw4ZyzXBclfBQ4S-oe5VqEN8b57UQ19yW6gsY_pTwg94rhIAK23vKyldkCuZThoGPLTy36EMH5Eq7JI7AoQzj3XKiPO6X3aNb1PZ7KDY4gqqBVjZjmxzTe3P0ytpyDK4em4bd1NzK3Zjwga763Z0DLaLPsMJSHmZLZD1vVRv3ZK3hcjDTib4d0bMsXY9eVCS3MJNdYxiNGcxHx87vxITTrqkeck_m197BmsSAvwzTcOSZUPlgSlUloTzYxKOdx_WL01EkfVL_L6ZEvEjhVwm3hKPraSwsW72R48rGa83V86zmBx5t4QSZGWgBiNpBiUa_w1xUGp42cOhwc-o3jiJoR-wOb4Ywh81BKI4RnR4Leasbtr4etDqkokPCB_YAM1akiwHgUsN302MONzHul1REayWhE8aM8-R9WTa0REmfyBUtro-5ZXEXBv2O1jbiLS9XNKrZm6Nci9CGApO5dakkRidiMPa410yFxNbfJiAynrkhgOeHtQz75oECcOAQf85ny2mj8GdaAgyFZgbEA=w1280-h800-no（おる）サウナ">ダイエット(身体作り)も同様です。生活を変えることで、その環境に適した身体が作られます。（びい）自分の求める理想の身体（すぱ） ＝ （びい）脳が判断する現環境で生き残るために最適な肉体（すぱ）ダイエットは自身の環境を、このように合致させていくことで達成できます。たとえば身体を引き締めたいのなら、脳が「筋肉を増やし、脂肪を落とさないと生き残れない！」と判断するような生活をしなければなりません。間違っても「ゴロゴロ寝て怠惰な生活を貪っている環境」で、脳は身体を引き締めようとするわけがありません。身体を引き締めたいと願うなら「身体が引き締まっている方が、明らかに生き残りやすい」と脳が判断するような行動をとってください。だからこそ、ダイエットで運動が必要なのです。誰がどう考えても、運動をすることで身体は引き締まります。脳は過去から現在までの生活で得た情報から、（ぼる）今後の未来で生き残るための最適な身体（すぱ）を作っているだけです。8-5）https://lh3.googleusercontent.com/Y3l7MrTGrCX1XpK3YlL5byvOL74cP8gnWvyxAt9byvF6MdD2kkNz6Ir6D_N6V6w59J5y3-OrDP6Ak_F8FfFv5lJ9rPokfapg_kqVhnMyqub-b42kWXXg9LUqIYxLNT_4TQMEsgY71m8WNqWDYfrXqK-DpcK4u3ztyk6AhYBXxamnJz6M1GWyByX3eQdWNbACZoOEgbt0BDIVJg7m6bxzzqa0BLydKvumFq0IOssvasI0sVkfmcgAlyqEs5wSxvbLKV36ockB1-HLait0wKatwm7FfjrHxvZiA1xGHnYsK_zYBMEKJbB3AXuD8yT8Z-lGcDaRPavcRVvH0Nyo5Dj-Mr6K5dLxco-VQcokmmszo8gxANXFBlQaZt0wD_mI3dvaKxTxn9MliIjTBPaD-rH6f1CTxyEi3HoqJa9TlUkbdu73bfexmRxTsogMg3mitAg2brNI4lfkrDafHQ10Ai6AZ80_9I2FjM967hd1zqdSPDOGlbMYRv0zwHb9_-J4HXHAcDslUWAMBVhrvgrqWqtxjMut2up687eaXMvc2NHHQV8VZCwU2Se7xqFj7KieonXLDBX2uf7amxMeGZRxMzS3_bGyE-lnr8vp_3Gt4VpLRK0JMRABTLZe_6-4KlWuyVxSBGoR7aXRruc6UryUSe_LYrGc3TEnL_G5Ug=w1280-h800-no（おる）脳が判断">※ただし進化レベルで自分の身体は変化しません。進化には世代を経る必要があるため、長い時間が必要だからです。さん）遺伝子の求める「自己生存」を無視したダイエットは不可能遺伝子は「生き残ること」を求めます。したがって、（びい）極端なダイエット方法は実現不可能（すぱ）です。たとえば極端な食事制限をすると、脳は「現在この肉体は食料にありつけない状況にある。よって代謝を下げ、吸収エネルギーを上げなくては！」と判断します。ダイエット的には、そもそもの摂取エネルギーが減っているため、たしかに体重は落ちます。しかし減量に成功して、理想の体重に達成してからも「代謝が下がり、吸収エネルギーが上昇した状態」は続きます。生物には生体恒常性が働くため、すぐにダイエット開始前の状態に戻りません。この状態で食事量を元に戻すと、必要以上にエネルギーを吸収するため、体重はどんどん増えます。つまり（びい）リバウンドします！（すぱ）生体恒常性とは？
生命体が、その内部や外部からの変化に関わらず（ぼる）ある一定の状態（すぱ）に保たれている性質のこと。さん）脳の指令と変化の時差外部環境の変化(食事量の調整)と脳が出す指令(エネルギー吸収効率)には、（びい）時差（すぱ）がありました。これは逆、すなわち脳が「自分の理想体型に変化させる指令を出す」際にも時差があるということです。したがって「生活習慣を変え、外部環境が痩せるための環境」になったとしても、すぐには痩せません。結果として確認できるのは、せいぜいゆえ）り）身体に良い食事がお通じを促したり）運動していっぱい汗をかいた（ゆえこんな程度です。すぐに見える成果というのは、あくまでも「その場で身体が、その環境に適応するための結果」であり、根本から身体の内部を変えることではありません。無機物で作られた"物"はパーツ交換で生まれ変わりますが、ヒトは有機生命体です。したがって細胞レベルで変化しなければ、体型は変わりません。有機生命体の体内系は複雑怪奇です。方向性(ベクトル)は「自己生存」のため、生き残るために突き進みますが、体型を変えるレベルは脳の指令と変化に時差が生じます。8-5）https://lh3.googleusercontent.com/zFoPp3nTLj1jWtcK3Omnebj39ZMPT7PfzyrIF4UWxpWLBYh6PLlc4IAMDi73TfKYXlqvVbIKpVV7yIdRVmyXfZSPxfbtw4S1RPPviUTZaBZXK4TsbM5iLdXOsCUUVgCcxIndVQMCdwz8yxTIQOu-LjST9cfmbDV822aIToXO76-Lu6vX0Zv3CsCLtpeRtqRUyTi31kDHT7amgzc5io2zTHDzSrIw2ueG_ZZCKRHc09z0dvG0UQPrWeVb8Sr1fc6Yri9-j_SwXH-AyadLbz6vIuGJQKpcgloadO02c9mKx1wYjKzdJa1un8IRvjlVYRNNFVr02IaFFQ17s0UQ8QdVTNzlg7H4Q7glxMxCYp-1kIONu-jo-HZ714bdy_JyWuwGmHeBgPdZ68BdZ3EQGiCAv1dWvUVVWMQGDjp9qNhDuzpZyNmrv34FMX6M5Q7Ooh_iUbrLCG12kTbtjUF5i9GPRz3cixKUZMAbmf9ttBMBpzcR6oBumIFhtUqiSsKo4GPkIrGcptPW22EUdy8Pp16mwZ-uzIaFWmAWCkBW3kTxG2PThPyXz8ZsvPdh8vOD1i1gqX-bbr5M4jw8Si4BX38zv7yfTEtZGNkPz4fu-7pjwAkM8s2EKaRK-Nxlq-gnQjdvBY6HWiN_dxW2cRoSrhFiCHX7KqlvDVge5A=w1280-h800-no（おる）ストレッチ">なお悲しいことに、（ぼる）脳は基本的に痩せようとしません（すぱ）。なぜなら痩せているよりも、脂肪を蓄える方が生き残れるからです。だからこそ、筋肉を増やすのは難しいのです。増えても限界があります。一方で、脂肪は簡単に増えます。際限なく増えます。飢えから逃れるために、「自己生存」のために、ヒトは体内に脂肪を蓄えようとします。日本でさえ、いつでも満腹になるまでご飯を食べられるようになったのは、ここ数十年です。人類史で見たとき、飢餓の期間の方が遥かに長いのは周知の事実です。「万年単位での飢餓期間を生き残ること」を優先して、脳は指令を出します。ダイエット的には悲しい現実ですが...8-5）https://lh3.googleusercontent.com/38RcjEYhFp25tkYdMS_IfdK6X061LoZHT_0F2BH9zNJLo7e_3ojbR-6FN-AHjGqVgZnHbSrYlnF7Rof6zgJR7G-wI5I3or0VAAFSLTR5IXzd6_OEMCD5JKkYENPYFB6z2NIFwY_J0hx7QVCCxs8w-3i9NBjP1oiZR2BsltujrBs8082ZzH8oyfNZhqACN3jagqmE0OtsMd8Z2jj3b8t8pWhjPt6MUFoOgsRdhOZ51-EuvEcneJzCmHTIPhk9JsjRGUhkJMNTiMFyiOaJ3xukVSzOO-sd54qylGJCvuWo7Cn4EMuJdqma-Ad006jSBZCifMScewJ9Nx3YsYJ5_BRcMCOb-7axZIxFHaD9HA3BzCjyVmETpLjmc7eJ_lTU41a26kzv37nWiF1U5amP1uQ5sLt1UK_Pv5G4ipeHHqi6OhMEBGLBOw2pQm4DrRl2qU229vd2Urq9smszC2D-fLixXGf_UU2BWWk53rmOquEWM4plqJi69IoQzuu2mpzfHRR8KOHPO7qyS5JJjxCyd06h5GZw-CQ2GfV6wo16fqGKUcfGY2kdbpv4WTqceA7QuDZTz0NEjKZ0EGry2DBLMWrb5WBEdGnatXgS0YdbfYG2bYn8X4TgSOIPcLqtvTDqtCXULpuQCeh-ce2va0thkrdTVJxzqt7iO0LYWQ=w1280-h800-no（おる）ジャングル">気の遠くなる年月の結果、現在の私たちが存在しております。さん）参考文献利己的な遺伝子
著者:リチャード・ドーキンス（すぱ）（あん）https://www.amazon.co.jp/%E5%88%A9%E5%B7%B1%E7%9A%84%E3%81%AA%E9%81%BA%E4%BC%9D%E5%AD%90-%E5%A2%97%E8%A3%9C%E6%96%B0%E8%A3%85%E7%89%88-%E3%83%AA%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%BB%E3%83%89%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B9/dp/4314010037/ref=as_li_ss_tl?s=books&ie=UTF8&qid=1519199157&sr=1-2&keywords=%E5%88%A9%E5%B7%B1%E7%9A%84%E3%81%AA%E9%81%BA%E4%BC%9D%E5%AD%90&linkCode=ll1&tag=kentam2878-22&linkId=ea476538bfe7c68edc8533ac17aa964a" target="_blank">
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テストステロン
愛と暴力のホルモン（すぱ）著者:ジェイムズ・M・ダブス（すぱ）（あん）https://www.amazon.co.jp/%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AD%E3%83%B3%E2%80%95%E6%84%9B%E3%81%A8%E6%9A%B4%E5%8A%9B%E3%81%AE%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%A2%E3%83%B3-%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%82%BA%E3%83%BBM-%E3%83%80%E3%83%96%E3%82%B9/dp/4791759273/ref=as_li_ss_tl?s=books&ie=UTF8&qid=1519198645&sr=1-19&keywords=%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AD%E3%83%B3&linkCode=ll1&tag=kentam2878-22&linkId=988962d5e4def2946cb43e2e6bed57e8" target="_blank">
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ガイスタッフ・トレーニング入門
著者：留金 隆二（すぱ）（あん）https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00IVGCM92/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B00IVGCM92&linkCode=as2&tag=kentam2878-22&linkId=30441a49a2d7188d056ad06eaeefb878" target="_blank">
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Taka私の「身体の作られ方と理論」を１ページに収めたので、細かい理論と理屈を省略しました。まだまだ書き切れていない内容が多くあるので、どこかのページで詳細を書いていきたいです。
今回の内容は参考文献の３冊を読んでいただけると、より理解が深まります。おえ）り）（あん）https://www.amazon.co.jp/%E5%88%A9%E5%B7%B1%E7%9A%84%E3%81%AA%E9%81%BA%E4%BC%9D%E5%AD%90-%E5%A2%97%E8%A3%9C%E6%96%B0%E8%A3%85%E7%89%88-%E3%83%AA%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%BB%E3%83%89%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B9/dp/4314010037/ref=as_li_ss_tl?s=books&ie=UTF8&qid=1519199157&sr=1-2&keywords=%E5%88%A9%E5%B7%B1%E7%9A%84%E3%81%AA%E9%81%BA%E4%BC%9D%E5%AD%90&linkCode=ll1&tag=kentam2878-22&linkId=ea476538bfe7c68edc8533ac17aa964a" target="_blank">利己的な遺伝子(著者:リチャード・ドーキンス)（すあん）り）（あん）https://www.amazon.co.jp/%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AD%E3%83%B3%E2%80%95%E6%84%9B%E3%81%A8%E6%9A%B4%E5%8A%9B%E3%81%AE%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%A2%E3%83%B3-%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%82%BA%E3%83%BBM-%E3%83%80%E3%83%96%E3%82%B9/dp/4791759273/ref=as_li_ss_tl?s=books&ie=UTF8&qid=1519198645&sr=1-19&keywords=%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AD%E3%83%B3&linkCode=ll1&tag=kentam2878-22&linkId=988962d5e4def2946cb43e2e6bed57e8" target="_blank">テストステロン(著者:ジェイムズ・M・ダブス)（すあん）り）（あん）https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00IVGCM92/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B00IVGCM92&linkCode=as2&tag=kentam2878-22&linkId=30441a49a2d7188d056ad06eaeefb878" target="_blank">ガイスタッフ・トレーニング入門(著者：留金 隆二)（すあん）（おえTakaこのページで「ダイエットの概要」を説明し終えたけど、もこちゃんはちゃんと理解できた？
もこちゃん説明が多くて、完全には理解しきれてニャい...
Takaじゃあ次は「ダイエットの概要」を総括しよか！
「（あん）/jp/basic/first.html">初めに～エラミカについて（すあん）」から読み続けてきた方にとって、ここまで長かったと思います。そこで次のページでは「ダイエットの概要の総括」をします。今までは「もこちゃんの疑問順」で解説してきましたが、総括では「知識として抑えるべき順」にまとめていきます。" class="hatena-bookmark-button" data-hatena-bookmark-title="ダイエットエラミカ" data-hatena-bookmark-layout="standard-noballoon" data-hatena-bookmark-lang="ja" title="このエントリーをはてなブックマークに追加" target="_blank">
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