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習慣化のメニューは自己完結できるものを用意
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外部の環境に関係なく、いつでも1人で実行できる。習慣化ではそのようなメニューを用意してほしんだ。
どうすればいいの?
外的要因を排除して、自己完結できるものを習慣にすると良いよ。
ダイエットの実践企画が難しいニャ...
基本的には「自宅で器具無し」を推奨するよ。これは私自身も続けている内容だからね。
この程度で、ちゃんとダイエット成功できるの?
「習慣化の達成」は望めるよ。だけど今回の内容だけで、劇的にダイエット成功は厳しいね。そこで実践を「習慣化と成果追求の二分割」することで、無理なく続けて、さらに成功も望めるようにするんだ。
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