Diet Elamica

がんばるのは良いことだけど...がんばり過ぎて、ガス欠にならないように注意してね！

だからこそ、「習慣化しよう！」と思ったら、初めから工夫が必要なんだ。

実践のハードルを（ぼる）徹底的に下げる（すぱ）ことで、やる気がなくてもできるようになるよ。

１分以内&10回まで = 跨ぐ程度のハードル は、あくまでも「習慣化のための実践」だからね。成果に関しては「成果追求の実践」も、上手く取り入れる必要があるよ。

自然とやる気を引き出すためだよ。

そのときは「習慣化達成(習慣継続)」の実践で終わらせていいよ。無理したって、続かないでしょ。

リバウンドしない状態を長く保つには、コンスタントに毎日やる仕組みが必要になるからね。次のページでは「習慣化達成では、１日の中で、いつやればいいのか？」について解説していくよ。