体脂肪率1桁を連続32ヶ月達成~2018年5月の測定結果を公開しました!今回は本澤トレーナーのアドバイスもあります
1日の測定結果を18日に更新ニャんて、遅いと思うニャ!
コンテンツ制作してたからだよ! ちゃんと習慣化の総括まで完成したんだよ。
リバウンドしないダイエットの証明として、体脂肪率1桁を32ヶ月連続で達成しました。証拠画像として、私自身(Taka)のInBody測定結果を公開します。
今月も1日に測定が終わったので、ゴールデンウィークは体脂肪を気にせず楽しめました。
測定日:2018年5月1日
今月はどんニャ感じだったの?
先月と変わりないね~ただ、今年の8月で31歳になるから、だんだん体脂肪率1桁の維持も厳しくなると思うよ。
今のところは順調です。この調子で体型を維持していきたいですね。
本澤トレーナーによるアドバイス
どんなアドバイスもらったの?
今後のトレーニング目的に関してだね。維持するだけって、実はモチベーションを保つのが難しいんだ。
今月はInbody測定語に本澤トレーナーからアドバイスをもらいました!
- どんな筋肉をつければいいのか? → 異性にとって魅力的な筋肉。男性なら脚よりも立派な肩。
- Group Power(筋トレ系プログラム)で鏡を見ながらフォームを確認 → 私の場合、パワークリーンで反り腰気味になっているので、姿勢をまっすぐにしたままバーベルを持ち上げよう!
- と言っても自分で自分を確認するのって難しいよね → だからこそパーソナルトレーニング(PT)の意味があるんだよ。
ざっくり書くと↑こんな感じです。やっぱり異性が持っていない身体というのが、魅力的に映るんですね~
よくそんなに筋トレできるニャ...
いや~実はせっかくアドバイスもらったんだけどさ、連休後に腰を痛めちゃってさ...まだGroup Powerでアドバイスの実行できていないんだ...
本澤さん、ごめんなさい。身体が復旧したら、またGroup Powerに出ます!
サイト制作状況について
サイト制作は、どれくらい進んだの?
「基礎基本」の習慣化まで完成したよ!
今月で「基礎基本」の習慣化まで完成しました! 続けて運動の内容を作っていきます。
現在は運動の草案をまとめて、体系化している最中です。来週までには運動の制作を始めます。
あとがき
「ポケGOダイエット」は私ともこちゃんのやりとりの実験と、Googleフォトを使った画像を外部ソースにする実験も兼ねているし、決して遊びで更新しているだけじゃないよ!
現在「ポケGOダイエット」というブログを作りました。これはさくらのブログのカスタマイズのテストも兼ねています。
ここで得たデータをManami's Activityにフィードバックする、という意味もあります。
そんな感じで現在、色々と進めているのです。