体脂肪率１桁を連続33ヶ月達成～2018年６月の測定結果を公開しました！

今月も無事、測定完了したニャ！

もう少しで体脂肪率１桁を連続36ヶ月、３年になるからね。

このままリバウンドしないダイエットを続けていくよ～！

リバウンドしないダイエットの証明として、体脂肪率１桁を33ヶ月連続で達成しました。証拠画像として、私自身(Taka)のInBody測定結果を公開します。

(最近は札幌も暑くなってきたので、身体を動かすのがしんどいです。)

今月はどんニャ感じだったの？

筋肉増量しようと思っていたんだけど...失敗しちゃいました。

やはり筋肉だけを増やすのって、難しいです。

ご飯の量を段階的に増やしているのですが、なかなか筋肉は増えません。そもそも体重も増えていません。

ダイエット的には良いことなんですけどね～BMI22(標準中の標準体重)までは、増量したいんですよ。

先月は習慣化まで完成してたけど、現在はどこまで進んだの？

運動編に入ったよ！１ページからね、すっごい苦戦してたんだ...

基礎基本の運動編が始まりました！

食事よりも運動の方が、リバウンドしないダイエットでは重要です。この流れは決まっていたのですが、「どうやって運動嫌いな方にも、身体を動かしてもらうか？」という発想が浮かばなくて...

んで、結果としては「私自身が毎日ストレッチしてるし、ストレッチそのものにも効果あるし、ストレッチ = 運動って自分ですでに定義してるじゃん！」と気がついたので、その内容をまとめました。

ストレッチなら、もこちゃんでもできるニャ！

その感覚は大事！私としても「ストレッチも運動なら、毎日できるじゃーん」って思ってほしいんだ。

日によっては私自身が「今日はストレッチのみで完了！」としています。だからこそ、運動を継続できているのです。

最近暑くニャってきて、寝るのもキツいニャ...

日中の集中力も削られますね。それでも言い訳しないで、サイト制作は続けていくよ！

特に基礎基本の運動編は、屋外で撮影したい内容があります。６月中に一通りの完成を目指して、夏の間に撮影も済ませたいですね。