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行動の前には必ず目的がある

人の行動には目的意識が伴います。これはどういうことか？というと「人は常に目的を抱いてしか行動できない」ということです。

もちろんダイエット(行動)しようと思ったときにも、必ず目的がセットになります。たとえば

1. ごろごろしたい(目的)から
2. 植木鉢の中で寝転んだ(行動)

このように「植木鉢の中に寝転ぶ」という怠惰な行動でさえ、目的(ゴロゴロしたい)が付いてきます。

※人に置き換えるなら 植木鉢の中 → ソファの上 に変更してみましょう。

怠惰な行動にも目的が備わるということは、より勤勉な行動(ダイエット)に目的が在るのは当然のことです。

もちろん中には「特に目的もないけど、なんとなくダイエットしたい！」という方もいるでしょう。しかしリバウンドしないダイエットのように長期間の継続が必要な行動の場合、目的が無いと続けることが難しくなってしまいます。

目的が無いと、そもそもモチベーションの維持も難しくなります。モチベーションが低下することで、継続することが困難になります。その結果、ダイエットで失敗(リバウンド)する確率も上がってしまうのです。

またダイエット開始前に目的があったとしても、当初の目的を達成した場合、その時点で古い目的は消失してしまいます。つまり目的達成後にダイエットを続けてリバウンドを防ごうと思ったら新しい目的が必要になる、ということです。

このようにダイエットを続ける・リバウンドを防ぐためには、とにかくまず初めに目的が存在することが重要です。

目的は何でもOK

私がダイエットを始めた理由は、単純に太ったからでした。原因は当時毎日のように食べていたアイスクリームです。

特にバナナスプリットは最高ですね。あまりにも気に入ってしまったので、自宅で食べるアイスにも生クリームとチョコレートソースをかけていました。

そんな食事(デザート)を続けていたので、当然太ります。気がついたときには身長168cm(自称170cm)で体重76kg...「こりゃマズい！」ということで、ダイエットを始めました。

あとは「太った体を(当時の)彼女に見せたくない」という男の見栄で、ダイエットを始めました。特に「健康になりたい」とか、そういった立派な目的はありません。我ながらとても意識が低いと思います。

しかしダイエットを始める・始めたい目的(理由)なんて、そんなもので十分足ります。重要なのは目的の内容でなく目的が存在することだからです。

• モテたい！
• いつまでも健康でありたい！
• ただの虚栄心！

どんな目的でもかまいません。自身の「ダイエットで成し遂げたいこと」を掲げましょう。
またダイエットの成功率は欲望に比例して高まります。「何としてでも達成したい！」という願望が、モチベーションUPに直結するからです。
他人に言えないような目的でもかまいません。感情は理屈よりも強いものだからです。

自身の「ダイエットで成し遂げたいこと」を、自由に掲げましょう！

目的が無い・無くなったときはメリットを知ろう

「特に理由は無いけど、とりあえずダイエットしたい」という方もいるでしょうし、私のように「フラれたので、当初の目的が無くなってしまった...」という方もいるはずです。

そのような時には「ダイエットを達成したときのメリット」について確認してください。なぜならメリットを知る・再確認することでモチベーションが上がるからです。

※メリットについては「次のページ(経験者の語るリバウンドしないダイエットのメリット)」で詳しく書いてあります

私が塾講師をしていたとき、親に強制的に塾通いさせれている生徒がかなりいました。何のやる気もない学生の、代表例みたいな生徒たちです。

指導者として、そんな彼らを勉強する気にさせるにはどうしたら良いのか？ その答えの１つとして「受験成功後の、圧倒的なメリット」を、学校では教えてくれないような内容も含めて力説しました。メリットを知ることで心の中に目的が芽生えるからです。

99%の生徒は「それをやって、果たして何の意味があるの？」と疑問に思っている状態で、やる気なんて出ません。受験もダイエットも、その他の行動も同じです。

だからこそ目的が無い・見失ってしまった...そんなときは「ダイエットで得られるメリット」を確認してください。心の中に欲望が芽生えることで、新たな目的が生まれます。

道標をセットしよう～ダイエット成功に目的は必須事項 のまとめ

• 「○○を成し遂げたい！」と思うときは、必ず目的もセットになります。人は常に、目的を抱いてしか行動できません(目的意識)。
• もちろんダイエットも目的がセットになるので、必ずダイエット開始前に「自身がダイエットをする目的」を確認しましょう。
• 目的は何でもOKです。目的の存在が重要だからです。
• 欲望に比例してモチベーションも上がり、ダイエット成功率も上がります。だからこそ、目的は何でもOKなのです。
• 特に目的は無い・無くなってしまったときは、「ダイエットで得られるメリット」について確認しましょう。

きちんと目的を設定することで、ダイエットの成功率も上がります。目的を再設定することで、リバウンドしない期間を長くすることもできます。

自身のダイエットで達成したい目的を大切にしてくだい。