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本澤愛未インストラクターにインタビュー!自分に合うプログラムの見極め方を教えてください!

マッチ

スポーツトレーナー本澤愛未さんに「あんなことやこんなことを聞いてみたい!」そんな本澤さんファンの要望を叶えるための企画の第一回、5ページ目は「自分に合うプログラムの見極め方」についてです。

札幌市内、某スターバックスにて(5)

Taka
Taka

スポクラには多くのプログラムがあるので、どれに出ればいいのか確信がもてません。

どうすれば自分に合うプログラムを見極めることができるのでしょうか?
※以下 T

本澤 愛未
本澤 愛未

そのためにはプログラムの"質"と、自分の"気質"を合わせることが大事ですね。
※以下 M

T:どうゆうことでしょう?

M:同じプログラムでも雰囲気って違いませんか?

T:インストラクターさんによって違いますね。

M:同じ内容、同じ振り付け、なのに違う。たとえば「あの男の先生だとガッツリやる」みたいな感じなのが、わたしのレッスンになると「すごく楽しかった」と感じる。

T:自画自賛ですか(笑)

M:そうそう(笑)わたしの場合ですと「がんばりたい人は、とにかく頑張って!」「ほどほどでいい人は、わたし(本澤)を見て動いて」という感じでやっているので。インストラクターによってコンセプトが違うので、同じプログラム・同じ振り付け・同じ音楽でも、印象はまったく違ってきます。

T:プログラムごとに「自分が受け取る印象が異なる」ので、良い印象を持ったプログラムを探せばよい、ということですか?

M:まさしくその通り!したがって人によって「素晴らしいプログラム」というのは千差万別です。

T:好印象を持てるプログラムは、どうすれば見つかりますか?

M:色んなプログラムに思い切って出る、このプログラムは自分に合わないかな~って思っても、せめて3回出てみる。がんばって4回出てみる。まずは参加して、それから「本当に自分に合うかどうか?」を判断してください。

T:週1回参加の上達法則も、月あたり4回が目安でしたね。

参考:スポクラのプログラム上達方法について教えてください!

M:4回出ればうまくなります。うまくなれば、好きになります。でも4回出てみて「やっぱりこのクラス、自分には合わないな~」「このプログラムは苦手だな~」って思ったら、それ以上無理して参加する必要はありません。

T:苦手というのは「インストラクターさんが苦手」と「プログラム内容が苦手」のどちらでしょう?

M:プログラム内容から判断してください。たとえば「ゆったりした動きは合わないな~」「みんなでテンションを上げるプログラムはついていけないな~」「やっぱり音に合わせるのは苦手だな~」といったことです。

T:その人の気質によって変わりますね。

M:それを見極めるために、最低でも3回、できれば4回プログラムに参加してほしいです。「そのプログラムは、どんなものなのか?」「自分にもできそうな内容ないのか?」ということを確認して、今後続けるかどうか?を決めます。

T:本澤さん自身も、このようにしてプログラムを選択しているのですか?

M:特にエアロビクスはそうでしたね。「資格がほしいな~」って思う前に、一度は「どんなプログラムなんだろう?」って確認するために参加するじゃないですか。

T:そして4回はエアロビクスに参加したと。

M:続けていると、動きを知ってどんどんできるようになるんですよ。そしたら「楽しい!」って思うようになります。

T:プログラムそのものを楽しむことが、継続するコツということですね。

M:逆にプログラムを楽しめないと、それはご自身の気質に合わないものだし、続けることはできません。続かないと、成果を見込むこともできません。

T:ちなみにエアロビクスを続けて、何か良かったことは有りましたか?

M:体重が5kgほど落ちました!プログラムを楽しむだけでも、これだけの効果があります。

manami

T:おぉ!

M:だからこそ、スポーツクラブに通うのなら、「黙々と1人でトレーニングをするのが好きだぁ」という方も、ぜひプログラムに参加していただきたいです。

T:プログラムの楽しさに、目覚めるかもしれませんね。

M:成果を出すためのトレーニングと、楽しみながら成果も出るプログラム。スポーツクラブでは両方を活用していただきたいと思っています。

自分に合うプログラムの見極め方を教えてください!のまとめ

  • プログラムはインストラクターによってコンセプトが違うため、同じプログラム・同じ振り付け・同じ音楽でも、受ける印象はまったく異なってきます。
  • プログラムごとに「自分が受け取る印象が異なる」ので、良い印象を持ったプログラムを探していきましょう!
  • 様々なプログラムに思い切って参加してください。初回で「自分に合わないな~」と思うのでなく、最低でも3回、できれば4回参加しましょう。
  • 同一プログラムに4回出ると、確実に上達します。それでも「やっぱりこのクラス、自分には合わないな~」「このプログラムは苦手だな~」と思ったら、それ以上無理して参加する必要はありません。
  • プログラムが「楽しい!」と思えたら、そのプログラムは自分の気質に合っています。
  • プログラムを楽しむことが、継続に直結します。継続することで本澤のように「5kg減量に成功!」といった成果もついてきます。

M:スポーツクラブでの過ごし方は様々です。しかしインストラクターとしてはトレーニングするだけでなく、プログラムにも参加して、どんどん楽しんでいただけたら良いな~と思っています。

インタビュー後記

T:これにて第一回目のインタビューは終わりです。素晴らしい回答、ありがとうございました!

M:こちらこそ、ありがとうございました。かなり良いことを言ったと思うので、未読の方はぜひ、最初から読んでいただきたいです。

First:スポーツクラブのプログラムについて教えてください!

LINE
編集後の内容確認でのやりとり。実際、今回のインタビューは本当に良いことを聞けました。

T:インタビューはシリーズ化していきます。本澤さんの知識と経験は、世の中に発信すべきだと思ったので。

M:いくらでもどうぞ。次のお題は何でしょうか?

T:「女性が求める美しさ」について質問しようと考えています。ダイエットをする理由や目的に直結する内容になるし、さらに身体作りは「美の土台」になると推測しているので。

次のインタビュー

M:OKです。質問内容、順番が決まったら教えてください。

オッケーです

ということで、次回の本澤トレーナーへのインタビューは「女性が求める美しさ」の予定です。完了次第、当サイトで掲載していきます。

※ここに第2回のリンク

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First:スポーツクラブのプログラムについて教えてください!

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